こんにちは。

今日は私が毎日やっていることをご紹介します！

まず、

・お風呂あがりのストレッチ

冬が近づいてきて、身体がとくにかたまってしまいます。お風呂あがりは必ずストレッチをします。

・ボディクリームで肌のケア

乾燥が気になる時期です。１年通してケアしますが、今の時期は念入りにやります。

・フェイシャルケアも忘れずに

クレンジング、化粧水、乳液、ナイトクリーム…..丁寧にやさしくつけてあげるのを心がけます。

・腹筋

お酒を飲む方、猫背が気になる方は特にやった方がいいです！私は両方当てはまるので、お酒を飲んだ日と生理の日以外は毎日やります。

・お水を１日１ℓ

私はもともと水分をとるのが苦手なので、これは目標です。本当は1200㎖～1500㎖はとってもOK。体の水分を入れ替えてもちろんトイレの回数も１日９回が理想。飲み物はジュースなどはノーカウント。真水を飲むのがベストです。冷たくないものだとさらに〇。

習慣付けるまでがなかなか難しいと思います。でも逆に習慣になってしまえばなんてことなくできるメニューです！

皆さんも試してみてくださいね(^^)/