こんにちは。

今日は美容のお話です(^^)/

お家でできるリンパマッサージの手技を簡単に教えちゃいます♪

【押す・にぎる】

かたくなった皮膚や筋肉を温めましょう☆

長年ほうっておいたセルライトはかたくなり、落ちにくい状態になります。

皮膚の表面から押してほぐしてぎゅっとにぎって刺激してみてください。

【さする】

老廃物や水分の流れをよくしましょう☆

さすることで、たまった老廃物や水分を流れやすくします。

やせたい部分に手のひらを密着させ、各リンパ節に向かってさすります。

【もむ】

筋肉の血行を促進して燃焼力アップ☆

押す、よりも大きく刺激する方法です。気になる部位をもんで刺激して

筋肉の血行をさらによくし、脂肪燃焼効果をパワーアップ。

タオルをしぼるようににぎるのがコツ。

【たたく】

細胞を活性化して引き締めよう☆

手のひらを軽く丸めて、パコパコとリズミカルにたたきます。

細胞を活性化して皮膚を引き締める手技。たるみや特に引き締めたい部分を活性化するのに有効です。

ホームケアをしている人としていない人とでは、見た目が全然違います！

１日１０分、いや５分でもホームケアの時間をつくってみてくださいね(・o・)❁